Простір для вашого тіла
slimardo відкриває шлях до стабільності через йогу
«Кожен рух — це діалог з тілом, кожен подих — повернення додому»
slimardo бачить йогу не як виснажливі тренування, а як м'яку практику усвідомлення. Ми працюємо з тим, що є зараз, поважаючи межі тіла та створюючи простір для поступових змін.
Наш підхід базується на принципах стабільності — коли тіло знаходить опору, розум природно заспокоюється, а гнучкість приходить без примусу.
Асани, що підтримують ваш ритм життя
Різні напрямки йоги для різних потреб — від м'якої хатха-йоги до відновлювальних практик
Хатха-йога
Статичні пози з акцентом на правильне вирівнювання та глибоке дихання. Ідеально для зміцнення опорно-рухового апарату.
Відновлювальна йога
М'яка практика з підтримуючими засобами для глибокої релаксації та відновлення енергетичного балансу.
Інь-йога
Тривалі пози для глибокого розтягування сполучних тканин та культивування внутрішнього спокою.
Як відбувається практика в slimardo
Знайомство з тілом
Починаємо з простого — дізнаємося, як ваше тіло реагує на різні рухи, де відчуває напругу, які зони потребують більше уваги та турботи.
Жодного примусу чи порівняння з іншими — лише спостереження та повага до власних меж.
Побудова стабільності
Поступово додаємо асани, які зміцнюють тіло зсередини. Працюємо з рівновагою, координацією, розвиваємо м'язи-стабілізатори.
Кожна поза адаптується під ваші можливості — використовуємо блоки, ремені, стіну для підтримки.
Розвиток гнучкості
Коли тіло стало стабільним, природно приходить мобільність. Рухи стають більш вільними, дихання — глибшим, розум — спокійнішим.
Гнучкість — це не ціль, а приємний побічний ефект регулярної практики та уваги до себе.
Програми slimardo — для різних ритмів життя
Обирайте формат, що найкраще підходить вашому графіку та цілям
Спокійний старт
на місяць
- 4 групових заняття
- Доступ до відео-практик
- Консультація з викладачем
Гармонійний ритм
на місяць
- 8 групових занять
- 2 індивідуальні сесії
- Персональний план практики
- Доступ до всіх матеріалів
Глибока практика
на місяць
- Необмежені групові заняття
- 4 індивідуальні сесії
- Спеціалізовані воркшопи
- Постійна підтримка викладача
Не впевнені, що підходить? Спочатку поспілкуємося та оберемо найкращий варіант для вас.
Задати питання про програми →Історії, які надихають
«Раніше думала, що йога — це про складні скрути. slimardo показала мені, що справжня сила в простоті та усвідомленості кожного руху»
Ольга
практикує 8 місяців
«Після сидячої роботи тіло було як дерев'яне. Тепер відчуваю легкість та мобільність, про яку забув за роки офісної рутини»
Андрій
практикує 1 рік
Менше поспіху — більше усвідомленості
Дихальні практики для заспокоєння нервової системи
Вправи для зміцнення рухливості хребта
Медитації для покращення концентрації
Техніки релаксації для відновлення енергії
slimardo розуміє йогу як систему підтримки тіла та розуму. Ми не обіцяємо швидких результатів, але гарантуємо уважний супровід на шляху до стабільності та внутрішнього спокою.
Почнемо знайомство з вашим тілом
Розкажіть про свої цілі та досвід — підберемо програму, яка підійде саме вам
slimardo — це не швидкі зміни, а стійкі звички
Ми віримо, що справжня трансформація приходить через терпіння, постійність та глибоке розуміння потреб власного тіла. Йога стає частиною життя, а не примусовою вправою.
Розпочати подорож